从3月1日开始,北京市高考生将陆续进行体检。猴年春节来得晚,节日期间丰盛的饮食,无序的生活,或多或少都会对体检结果产生一些不利影响。怎样减少这些负面影响呢?北京小汤山医院健康管理中心副主任医师赵润栓建议考生,体检前要清淡饮食,不要滥用药物,不要饮酒。
高考体检会检查丙氨酸氨基转移酶(ALT),这是反应肝功能的一个重要指标。赵润栓说,这个酶主要存在于肝脏、心脏和骨骼肌中。各类肝炎都可以使它的数值升高,一些药物(如抗肿瘤药、抗结核药、降脂药、某些中药)、脂肪肝、大量饮酒也会引起该指标升高。因此,要想让这项指标能够反映出平时的健康水平,建议同学们体检前不要饮酒,避免滥用药物,加强体能锻炼,多吃绿颜色叶菜,都可以保护肝脏。
每年高考体检中,检出近视和超重考生特别多。这些项目很难通过一周的时间得到根本改善。赵润栓建议同学们在体检前的这段时间里,饮食要尽量清淡,多吃蔬菜水果,少摄入高油高脂饮食,每天保证至少40分钟左右的运动量。从往年的体检数据来看,近视的考生大约占八成左右。实验显示,玩10分钟手机,相当于看30分钟电视;玩20分钟iPad,泪膜破裂时间与干眼症患者相当。所以,有志愿报考飞行、航海、消防、刑侦、体育、轮机工程的朋友们,更要在体检前这段时间注意用眼卫生,不要长时间盯着电脑、电视、手机、iPad等电子屏,不要熬夜;也可多吃点胡萝卜、蓝莓等护眼食物。
及时了解更多高考政策信息、院校与专业选择、职业规划、学习方法、情绪管理、家庭教育等,可加入锦宏高考全国家长交流QQ群:
北京高考家长群:340646831 四川高考家长群:489741579
山东高考家长群:471444369 河南高考家长群:482937646
陕西高考家长群:473338662 江苏高考家长群:171113211
湖南高考家长群:347207901 湖北高考家长群:296424555
重庆高考家长群:144024781
(加入锦宏高考微信公众平台,了解更多高考时讯。微信号:jh985211)